fbpx

Největší žrouti Tvojí produktivity

Paretovo pravidlo říká, že 20% činností ti bere 80% Tvé energie.
Těch 20% díky tomuto článku objevíš, a pokud jsi schopen pro to něco udělat, tak i vyřešíš

Proč je řízení energie důležitější než řízení času?

Často máme celý den čas a neuděláme vůbec nic. Jindy nám stačí tři hodiny – a uděláme to, co už několik týdnů odkládáme, a co bychom dělali horko těžko několik dní.
Proto není tolik potřeba řídit čas, ale energii.

Když nemáme energii, tak je nám ten čas k ničemu.

Je zajímavé, že nejvíce energie nám berou maličkosti.

Příběh produktivní sebevraždy

Má úžasná kamarádka Adriana zábavně doučuje statistiku vysokoškoláky. Vytvořila několik velmi úspěšných online kurzů a napsala knihu Statisticky neklasicky.
Adriana je jedna z nejproduktivnějších lidí, které znám.

Jelikož už má statistiku zažitou, doučuje levou zadní. Na doučka se většinou ani nepřipravuje. Měla jich už bezpočet.

Ale teď doučuje jednu klientku, na kterou se připravovat musí. Vlastně sama nevěděla, s čím konkrétně potřebovala pomoci a spolupráce s ní byla problémová.

Toto doučko má jen jednu hodinu týdně. Zanedbatelné, že?

Adrianě ale bere nejvíce energie.

Svěřila se mi, že několikrát za den si na to vzpomene a otráví jí to náladu. Hůře se pak soustředí na důležitou práci. Bere jí to energii po celý týden.

Adriana se nakonec rozhodla, že s klientkou pokračovat nechce, ale zároveň ji nenechá ve štychu.
Dala jí tedy doporučení na známého, kterému taková klientka vyhovuje.

Přineslo jí to pocit úlevy a nyní se může plně soustředit na důležitou práci.

Co Ti bere nejvíce energie?

Může to být otravný klient, projekt, do kterého dáváš příliš času, ale nepřináší moc výsledků.
Mnohdy to může být ještě větší maličkost – pití kafe či přílišná konzumace masa.

Co s tím?

Jasně, jasně, mluvit o tom mohu do aleluja, ale Ty sis přišel pro to: “JAK na to Sherlocku?” Pojďme na to koučovacím přístupem.

Rychlé koučovací cvičení

Pojďme společně odhalit a zbavit se největších žroutů Tvojí energie.

1. Sepiš si na papír všechny věci, činnosti, které Tě štvou a berou ti hodně energie.

2. Přiděl ke každé činnosti body 1 – 10. Jak moc Ti to bere energii?
10 = nemohu to vystát, jsem z toho vyčerpaný.
1 = dokážu s tím žít, nic, co by mě zásadně ovlivnilo.

3. Zakroužkuj 3 činnosti s největším číslem.

4. U každé zaškrtnuté činnosti si klaď otázky:
● Co kdybych to nedělal?Jen si na chvilku představ, jaké by to bylo. Dá ti to potřebnou motivaci to změnit.
● Kdyby Tvůj kamarád měl stejný problém a přišel by za Tebou, co bys mu poradil?

V řešení svých problémů často nejsme dobří, ale jde nám řešit problémy jiných lidí. Proč?
Protože je vidíme s nadhledem. Vidíme, že situace má vlastně většinou velmi jednoduché řešení

Většinou máš dvě možnosti

1. Přestaň to dělat.
2. Deleguj činnost na někoho, kdo je na to dobrý.

Šéfe, tak jednoduché to ale není!

A už to slyším? No jo, ale co když o něco přijdu?

Jestliže něco děláš pravidelně a říkáš si, že tu činnost prostě musíš dělat, a že bys o něco přišel, kdybys ji nedělal, navrhuji Ti toto:
Zkus tu činnost vynechat třeba jen na týden či dva. Většinou zjistíš, že se bez toho v klidu obejdeš.

TIP: Chceš vyšší level?

Sepiš si 3x během dne do notýsku nebo mobilu: Kolik máš teď energie? (1 – 10)A připiš si k tomu, co to zapříčinilo.

To, čeho si při rychlém cvičení nevšimneš – často odhalíš třeba během několika dní tímto pozorováním.

Díky tomuto cvičení můj koučovací klient zjistil, že vlastně přes den nepravidelně jí a pak mu chybí energie. Zaplácne se rychle fast foodem a pije tuny kafe, aby něco udělal.
ŘEŠENÍ: Stačilo, aby si s sebou do batohu vzal pytlík s oříšky a jedl je, kdykoliv si vzpomene. Celý den měl z čeho brát energii.

Když si uvědomil, jak zásadní měl tento malý zvyk dopad, inspirovalo ho to k tomu, aby pravidelně jedl.

…………………………………………………………………………………………………………

Doufám, že Ti tento článek pomohl identifikovat největší žrouty Tvé energie a produktivity.
Budu moc rád, když mi napíšeš, jak se Ti daří zbavovat se žroutů a s jakým výsledkem.

Na téma řízení energie a aktivního odpočinku jsem vytvořil i online kurz Odpočinek jako nástroj produktivity.
Pochopíš v něm hlouběji důležitost řízení energie a navíc dostaneš spoustu technik, díky kterým můžeš okamžitě zlepšit Tvou dlouhodobou produktivitu.